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Marche pied, découvrez un programme adéquat

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J’adore la marche à pied : moi qui ne suis pas très sportive, autant vous dire que le running ou les séances d’aquabiking avec une fitness girl ultra énergique, très peu pour moi. L’avantage de la marche à pied, c’est que c’est un sport doux, que l’on peut pratiquer n’importe quand !

J’essaie d’initier mon grand garçon au sport mais c’est peine perdue : même lorsque l’on se balade, il préfère rester sur le marche pied poussette plutôt que de marcher…

Marche à pied et step : le fitness facile

Vous l’aurez compris : marcher, c’est important ! Moi je m’arrange toujours pour marcher au moins une demi-heure par jour ! Vous pouvez également combiner ces précieuses minutes de marche à pied avec du step. Là encore, vous pouvez le faire de chez vous sur les escaliers, ou sur un marche pied pliant – le marche pied Ikea est d’ailleurs un excellent modèle, bien moins cher que ceux des magasins de sport.